مراقب دزد حافظه باشيد

iranmp3 · 21-02-08, 06:24

آلزايمر ... يادم رفت !
افزايش آلزايمر در ايران
مراقب دزد حافظه باشيد

ندا گنجي
زمين تا آسمان با سارقاني كه به اموال انسان دستبرد مي*زنند، تفاوت دارد، دزدي كه به ثروت، دستبرد مي*زند شايد قابل بخشش باشد، اما دزدي كه به مغز انسان مي*زند، نه؛ آخر اين يكي، همه چيز را با خود به يغما مي*برد، خاطرات، گذشته و حتي ديگر حق زندگي در زمان حال و آينده را نيز از آدمي مي*گير

طرح: ساسان ضرابي/ رامين براتي
وقتي مي*آيد همه چيز از خاطر انسان رخت برمي*بندد و به فراموشي سپرده مي*شود؛ اين ميهمان ناخوانده را كه اموال صاحبخانه را نيز با خود به غنيمت مي*برد، آلزايمر مي*خوانند.
به راستي كه اين بيماري چه جفايي كه در حق انسان روا نمي*دارد، او را در اوج سالخوردگي و عزت به كودكي مبدل مي*سازد كه حتي انجام كوچك*ترين اعمال ارادي را نيز از كف مي*دهد. شايد بارها اين حالت رخ داده باشد كه براي لحظاتي آنچه را كه بايد به خاطر بياوري فراموش مي*كني، اما با كمي كلنجار رفتن با ذهن سرانجام به ياد مي*آوري، حال اگر اين حالات به تمام لحظات زندگي*ات تسري پيدا كند و كلنجار رفتن*هاي تو با ذهن به جايي نرسد، چه احساسي وجودت را فرا مي*گيرد؟
وراثت يا رژيم غذايي
اگرچه عامل وراثت در ابتلا به آلزايمر نقش اساسي ايفا مي*كند، اما رژيم غذايي براي تاخير انداختن بروز اين بيماري بي*تاثير نيست.
بنابراين انتخاب يك رژيم غذايي مناسب، دوران سالخوردگي بي*دردسري را براي فرد و اطرافيان او رقم مي*زند.
اين در حالي است كه در حال حاضر بسياري از سالخوردگاني كه به اين بيماري مبتلا هستند، روزهاي باقي*مانده از عمر خود را در مراكز نگهداري از سالمندان مي**گذرانند؛ چرا كه گاهي خانواده*هاي اين افراد قادر به نگهداري آنها نيستند.
بيماري آلزايمر همچنان رو به گسترش است؛ در حالي كه هنوز علت مشخصي براي بروز آن كشف نشده است.
برخي از كارشناسان معتقدند وجود ژن*هاي به خصوصي در بدن احتمال بروز آلزايمر را قوت مي*بخشد.
طبق آخرين گزارش*ها وجود نوعي پروتئين در مغز، موجب ملتهب شدن سلول*هاي عصبي شده و در نتيجه همين امر زمينه بروز آلزايمر را فراهم مي*كند.
در عين حال افزايش سن و جنس مونث بودن، مهم*ترين عوامل خطرساز هستند.
اگر افراد خويشاوندان درجه يكي داشته باشند كه آلزايمر در او پس از 65 سالگي بروز كرده باشد، خطر نسبي ابتلاي آنها سه تا شش برابر افزايش مي*يابد.
همچنين اگر فردي خواهر يا برادري مبتلا به آلزايمر داشته باشد كه پيش از 60 سالگي به اين بيماري مبتلا شده يا اگر يك والد مبتلا داشته باشند، خطر نسبي در آنها هفت تا نه برابر است.
تقريبا 10درصد افراد بالاي 60 سال به زوال عقل مبتلا هستند و حدود نيمي از اين افراد نيز با آلزايمر دست به گريبانند. يكي از نشانه*هاي اصلي اين بيماري اين است كه بيمار قادر نيست، يك يادگيري تازه را به حافظه*اش بسپارد (مانند يادآوري يك نام جديد). معمولا اين افراد در زمينه به ياد آوردن خاطرات نزديك دچار مشكل مي*شوند و خاطرات دور آنها چندان آسيبي نمي*بيند.
آلزايمر در اشخاص مسن در فاصله زماني هشت تا بيست سال به تدريج رشد مي*كند و در ابتدا خود را با افت حافظه* نشان مي*دهد. از ديگر سو احتمال شيوع اين بيماري در سنين 35 تا 60 سال نيز وجود دارد.
افرادي كه دچار فراموشي مي*شوند برنامه*ريزي و انجام امور روزانه برايشان دشوار است.
اين گونه اشخاص ممكن است مراحل مربوط به تهيه غذا، تماس تلفني يا روش*هاي انجام يك بازي را فراموش كنند و اين كه گهگاه فراموش مي*كنند، چرا وارد اتاق شده*اند.
گم شدن بيمار حتي در خانه خود نيز مي*تواند از علائم بيماري باشد. (البته كساني كه در خانه*هاي مولتي ميلياردرها زندگي مي*كنند از اين قاعده مستثني هستند. بنابراين اين افراد اگر گاه*گاهي هم فراموش كردند سر و ته خانه*شان كجا است، ترس به دل راه ندهند كه اين حالات طبيعي است).
در مراحل بعدي پيشروي اين بيماري، قدرت جهت*يابي از سوي بيمار سلب مي*شود، اطرافيان و حتي اعضاي خانواده خود را نمي*شناسند و گاهي هم رفتارهاي كودكانه از خود نشان مي*دهند.
در عين حال در مواردي، از دست دادن حس بويايي، كاهش شنوايي و آسيب ديدن بينايي هم در اين افراد مشاهده شده است.
از آنجايي كه 50درصد بيماران مبتلا به آلزايمر، پيش از بروز نشانه*هاي آشكار، دچار افسردگي مي*شوند و وجود علائم اين*چنيني در سنين بالا كه سالمند را درونگرا مي*كند، مي*تواند به عنوان نشانه*اي براي اطرافيان اين افراد باشد، كه آنها را تحت مراقبت و نظارت بيشتري قرار دهند.
گاهي نيز اين بيماران نيازهاي خود را از قبيل تشنگي يا گرسنگي بسيار فوري تلقي مي*كنند و براي رفع آن بدون توجه به ملاحظات و اثراتي كه نوع رفتارشان بر ديگران دارد، اقدام مي*كنند. بنابراين با مشاهده اين گونه رفتارها از سوي سالمندان به سادگي از كنار آن عبور نكنيد.
نشانه*هاي اين بيماري به همين موارد ختم نمي*شود؛ چراكه كارشناسان ردپاي بيماري آلزايمر را در اثرانگشت انسان*ها نيز رديابي كرده*اند، تا جايي كه وجود اثر انگشت*هاي غيرطبيعي از بروز اين بيماري در آينده خبر مي*دهد از همين روست كه استعدادهاي ژنتيكي در ابتلا به اين بيماري ثابت مي*شود.
اگر در ميان نزديكان خود فردي را مبتلا به اين بيماري يافته*ايد حالت خصومت از او به خود نگيريد و محيط خانه* را طوري تغيير دهيد كه فرد بيمار دچار آسيب بدني نشود.
البته توصيه مي*كنيم كه به تنهايي مسووليت نگهداري بيماران مبتلا به آلزايمر را برعهده نگيريد و با كمك گرفتن از ديگران زمينه استراحت و فراغت خود را نيز فراهم آوريد.
نگهداري از يك بيمار مبتلا به آلزايمر لزوما يك كار سخت و پرزحمت نيست؛ چرا كه يك گفت*وگوي ساده و صميمانه مي*تواند بيمار مضطرب و آشفته را آرام كند يا تكرار مواردي كه بيمار پيوسته با آن سر و كار دارد، به كاهش درصد قابل توجهي از مشكلات بيمار كمك مي*كند.
ماهي بخوريد
مي*گويند خوردن دست*كم يك وعده گوشت ماهي در هفته از بروز اين بيماري جلوگيري مي*كند و همچنين موجب تاخير زوال عقل و نارسايي*هاي مغز مي*شود.
به علاوه اينكه افرادي كه به خوردن اين مقدار گوشت ماهي اهتمام مي*ورزند، 10 تا 13درصد كمتر از كساني كه كمتر ماهي مي*خورند به آلزايمر دچار مي*شوند. اسيد چرب امگا3 موجود در گوشت ماهي، تقويت عملكرد مغز و كاهش حملات قلبي را به همراه دارد. از سوي ديگر مطالعات نشان مي*دهد در مناطقي كه سويا به مقدار زياد استفاده مي*شود، آثار شيوع بيماري آلزايمر كمتر ديده مي*شود، از اين رو كه پروتئين موجود در سويا عملكرد ذهن و مغز را تقويت مي*كند. اگر احيانا جزو آن دسته از افرادي هستيد كه از بوي نامطبوع ماهي گريزانند يا اگر مزه سويا به مذاقتان خوش نمي*آيد، توصيه مي*كنيم حداقل از تاثيراتي كه پرتقال در امر مقابله با اين بيماري دارد، غافل نشويد؛ چرا كه مصرف روزانه 400 ميكروگرم از تركيباتي كه در ميوه پرتقال وجود دارد تا 55درصد خطر ابتلا به آلزايمر را كاهش مي*دهد.
چگونه آلزايمر را به تاخير بيندازيم
دكتر ماهيار آذر، عضو گروه روانپزشكي دانشگاه علوم پزشكي تهران در اين باره مي*گويد: �هر روز كه از عمر انسان مي*گذرد چند هزار سلول مغزي نابود مي*شود كه به هيچ*وجه قابل بازگشت نيست و هرچه از سن انسان مي*گذرد مغز او نيز رو به كوچك*شدن مي*رود. اما اين كوچك*شدن مغز و از بين رفتن سلول*هاي مغزي در برخي از افراد به دلايل ژنتيكي سرعت بيشتري دارد كه اين افراد به زوال عقل مبتلا هستند.�
او به نشانه*هاي اين بيماري اشاره مي*كند و مي*گويد:�علائم شناختي، فراموشي، اختلال درجهت*يابي، بي*اختياري ادرار، بي*خوابي و حتي سر و صداهاي بدون دليل از علائم شايع اين بيماري به شمار مي*روند.�
او معتقد است مقابل ابتلا به اين بيماري نمي*توان ايستاد، اما بروز آن را مي*توان به تاخير انداخت.
دكتر آذر مي*افزايد: �مطالعه، گوش*دادن اخبار، انجام فعاليت*هاي فكري مانند حل جدول مي*تواند موجب تاخير در ابتلا به آلزايمر باشد، به علاوه اينكه مصرف مكمل*ها مانند اسيدفوليك، امگا 3 و آسپرين موثر است.�
او به گروه**هاي در معرض خطر اشاره مي*كند و مي*گويد:�افرادي كه به فشار خون بالا و ديابت مبتلا هستند، به دليل آنكه فشار خون و ديابت به عروق آسيب مي*رساند بيشتر در معرض ابتلا به اين بيماري قرار مي*گيرند.
در عين حال كساني كه در تصادفات در معرض ضربه*هاي مغزي بوده*اند يا افرادي كه در ورزش بوكس شركت مي*كنند نيز جزو گروه*هاي پرخطر محسوب مي*شوند؛ به طوري كه در خارج از كشور براي كودكان خود در منزل از كلا*ه*كاسكت استفاده مي*كنند كه مبادا سر آنها دچار آسيب*ديدگي شود. از سوي ديگر گروهي از مردم از سوء تغذيه رنج مي*برند و به دليل مشكلات معيشتي قادر به تامين منابع مورد نياز مغز خود نيستند نيز در معرض ابتلا هستند.�
افزايش آلزايمر در ايران
دكتر فربد فدايي، روانپزشك نيز در اين*باره مي*گويد:�بيماري آلزايمر در ايران رو به افزايش مي*رود كه دليل نخست آن افزايش نسبي جمعيت سالمند است و دليل دوم آن شدت جراحات مربوط به ضربه*هاي مغزي است كه آمار آن در ايران چشمگير
است و در آ*ينده به اين بيماري مبتلا مي*شوند. بنابر اين مي*توان گفت، در آينده تعداد زيادي در كشور به آلزايمر مبتلا خواهند ش

tirdad · 21-02-08, 07:03

mamnoon aziz,
shenidam dareh too Iran ghogha mikone in marizi va moteasefaneh...begzarim.

babakjan · 21-02-08, 07:29

yeki az rahhaye khoob baraye moghabele in sudoku hast :-)

21-02-08, 06:24	#1 (permalink)
iranmp3 Jupiter Join Date: Feb 2006 Location: Earth Posts: 5,146 Credits: 23,982 Thanks: 980 Thanked 2,657 Times in 1,017 Posts	مراقب دزد حافظه باشيد مراقب دزد حافظه باشيد آلزايمر ... يادم رفت ! افزايش آلزايمر در ايران مراقب دزد حافظه باشيد ندا گنجي زمين تا آسمان با سارقاني كه به اموال انسان دستبرد ميزنند، تفاوت دارد، دزدي كه به ثروت، دستبرد ميزند شايد قابل بخشش باشد، اما دزدي كه به مغز انسان ميزند، نه؛ آخر اين يكي، همه چيز را با خود به يغما ميبرد، خاطرات، گذشته و حتي ديگر حق زندگي در زمان حال و آينده را نيز از آدمي ميگير طرح: ساسان ضرابي/ رامين براتي وقتي ميآيد همه چيز از خاطر انسان رخت برميبندد و به فراموشي سپرده ميشود؛ اين ميهمان ناخوانده را كه اموال صاحبخانه را نيز با خود به غنيمت ميبرد، آلزايمر ميخوانند. به راستي كه اين بيماري چه جفايي كه در حق انسان روا نميدارد، او را در اوج سالخوردگي و عزت به كودكي مبدل ميسازد كه حتي انجام كوچكترين اعمال ارادي را نيز از كف ميدهد. شايد بارها اين حالت رخ داده باشد كه براي لحظاتي آنچه را كه بايد به خاطر بياوري فراموش ميكني، اما با كمي كلنجار رفتن با ذهن سرانجام به ياد ميآوري، حال اگر اين حالات به تمام لحظات زندگيات تسري پيدا كند و كلنجار رفتنهاي تو با ذهن به جايي نرسد، چه احساسي وجودت را فرا ميگيرد؟ وراثت يا رژيم غذايي اگرچه عامل وراثت در ابتلا به آلزايمر نقش اساسي ايفا ميكند، اما رژيم غذايي براي تاخير انداختن بروز اين بيماري بيتاثير نيست. بنابراين انتخاب يك رژيم غذايي مناسب، دوران سالخوردگي بيدردسري را براي فرد و اطرافيان او رقم ميزند. اين در حالي است كه در حال حاضر بسياري از سالخوردگاني كه به اين بيماري مبتلا هستند، روزهاي باقيمانده از عمر خود را در مراكز نگهداري از سالمندان مي*گذرانند؛ چرا كه گاهي خانوادههاي اين افراد قادر به نگهداري آنها نيستند. بيماري آلزايمر همچنان رو به گسترش است؛ در حالي كه هنوز علت مشخصي براي بروز آن كشف نشده است. برخي از كارشناسان معتقدند وجود ژنهاي به خصوصي در بدن احتمال بروز آلزايمر را قوت ميبخشد. طبق آخرين گزارشها وجود نوعي پروتئين در مغز، موجب ملتهب شدن سلولهاي عصبي شده و در نتيجه همين امر زمينه بروز آلزايمر را فراهم ميكند. در عين حال افزايش سن و جنس مونث بودن، مهمترين عوامل خطرساز هستند. اگر افراد خويشاوندان درجه يكي داشته باشند كه آلزايمر در او پس از 65 سالگي بروز كرده باشد، خطر نسبي ابتلاي آنها سه تا شش برابر افزايش مييابد. همچنين اگر فردي خواهر يا برادري مبتلا به آلزايمر داشته باشد كه پيش از 60 سالگي به اين بيماري مبتلا شده يا اگر يك والد مبتلا داشته باشند، خطر نسبي در آنها هفت تا نه برابر است. تقريبا 10درصد افراد بالاي 60 سال به زوال عقل مبتلا هستند و حدود نيمي از اين افراد نيز با آلزايمر دست به گريبانند. يكي از نشانههاي اصلي اين بيماري اين است كه بيمار قادر نيست، يك يادگيري تازه را به حافظهاش بسپارد (مانند يادآوري يك نام جديد). معمولا اين افراد در زمينه به ياد آوردن خاطرات نزديك دچار مشكل ميشوند و خاطرات دور آنها چندان آسيبي نميبيند. آلزايمر در اشخاص مسن در فاصله زماني هشت تا بيست سال به تدريج رشد ميكند و در ابتدا خود را با افت حافظه* نشان ميدهد. از ديگر سو احتمال شيوع اين بيماري در سنين 35 تا 60 سال نيز وجود دارد. افرادي كه دچار فراموشي ميشوند برنامهريزي و انجام امور روزانه برايشان دشوار است. اين گونه اشخاص ممكن است مراحل مربوط به تهيه غذا، تماس تلفني يا روشهاي انجام يك بازي را فراموش كنند و اين كه گهگاه فراموش ميكنند، چرا وارد اتاق شدهاند. گم شدن بيمار حتي در خانه خود نيز ميتواند از علائم بيماري باشد. (البته كساني كه در خانههاي مولتي ميلياردرها زندگي ميكنند از اين قاعده مستثني هستند. بنابراين اين افراد اگر گاهگاهي هم فراموش كردند سر و ته خانهشان كجا است، ترس به دل راه ندهند كه اين حالات طبيعي است). در مراحل بعدي پيشروي اين بيماري، قدرت جهتيابي از سوي بيمار سلب ميشود، اطرافيان و حتي اعضاي خانواده خود را نميشناسند و گاهي هم رفتارهاي كودكانه از خود نشان ميدهند. در عين حال در مواردي، از دست دادن حس بويايي، كاهش شنوايي و آسيب ديدن بينايي هم در اين افراد مشاهده شده است. از آنجايي كه 50درصد بيماران مبتلا به آلزايمر، پيش از بروز نشانههاي آشكار، دچار افسردگي ميشوند و وجود علائم اينچنيني در سنين بالا كه سالمند را درونگرا ميكند، ميتواند به عنوان نشانهاي براي اطرافيان اين افراد باشد، كه آنها را تحت مراقبت و نظارت بيشتري قرار دهند. گاهي نيز اين بيماران نيازهاي خود را از قبيل تشنگي يا گرسنگي بسيار فوري تلقي ميكنند و براي رفع آن بدون توجه به ملاحظات و اثراتي كه نوع رفتارشان بر ديگران دارد، اقدام ميكنند. بنابراين با مشاهده اين گونه رفتارها از سوي سالمندان به سادگي از كنار آن عبور نكنيد. نشانههاي اين بيماري به همين موارد ختم نميشود؛ چراكه كارشناسان ردپاي بيماري آلزايمر را در اثرانگشت انسانها نيز رديابي كردهاند، تا جايي كه وجود اثر انگشتهاي غيرطبيعي از بروز اين بيماري در آينده خبر ميدهد از همين روست كه استعدادهاي ژنتيكي در ابتلا به اين بيماري ثابت ميشود. اگر در ميان نزديكان خود فردي را مبتلا به اين بيماري يافتهايد حالت خصومت از او به خود نگيريد و محيط خانه را طوري تغيير دهيد كه فرد بيمار دچار آسيب بدني نشود. البته توصيه ميكنيم كه به تنهايي مسووليت نگهداري بيماران مبتلا به آلزايمر را برعهده نگيريد و با كمك گرفتن از ديگران زمينه استراحت و فراغت خود را نيز فراهم آوريد. نگهداري از يك بيمار مبتلا به آلزايمر لزوما يك كار سخت و پرزحمت نيست؛ چرا كه يك گفتوگوي ساده و صميمانه ميتواند بيمار مضطرب و آشفته را آرام كند يا تكرار مواردي كه بيمار پيوسته با آن سر و كار دارد، به كاهش درصد قابل توجهي از مشكلات بيمار كمك ميكند. ماهي بخوريد ميگويند خوردن دستكم يك وعده گوشت ماهي در هفته از بروز اين بيماري جلوگيري ميكند و همچنين موجب تاخير زوال عقل و نارساييهاي مغز ميشود. به علاوه اينكه افرادي كه به خوردن اين مقدار گوشت ماهي اهتمام ميورزند، 10 تا 13درصد كمتر از كساني كه كمتر ماهي ميخورند به آلزايمر دچار ميشوند. اسيد چرب امگا3 موجود در گوشت ماهي، تقويت عملكرد مغز و كاهش حملات قلبي را به همراه دارد. از سوي ديگر مطالعات نشان ميدهد در مناطقي كه سويا به مقدار زياد استفاده ميشود، آثار شيوع بيماري آلزايمر كمتر ديده ميشود، از اين رو كه پروتئين موجود در سويا عملكرد ذهن و مغز را تقويت ميكند. اگر احيانا جزو آن دسته از افرادي هستيد كه از بوي نامطبوع ماهي گريزانند يا اگر مزه سويا به مذاقتان خوش نميآيد، توصيه ميكنيم حداقل از تاثيراتي كه پرتقال در امر مقابله با اين بيماري دارد، غافل نشويد؛ چرا كه مصرف روزانه 400 ميكروگرم از تركيباتي كه در ميوه پرتقال وجود دارد تا 55درصد خطر ابتلا به آلزايمر را كاهش ميدهد. چگونه آلزايمر را به تاخير بيندازيم دكتر ماهيار آذر، عضو گروه روانپزشكي دانشگاه علوم پزشكي تهران در اين باره ميگويد: �هر روز كه از عمر انسان ميگذرد چند هزار سلول مغزي نابود ميشود كه به هيچوجه قابل بازگشت نيست و هرچه از سن انسان ميگذرد مغز او نيز رو به كوچكشدن ميرود. اما اين كوچكشدن مغز و از بين رفتن سلولهاي مغزي در برخي از افراد به دلايل ژنتيكي سرعت بيشتري دارد كه اين افراد به زوال عقل مبتلا هستند.� او به نشانههاي اين بيماري اشاره ميكند و ميگويد:�علائم شناختي، فراموشي، اختلال درجهتيابي، بياختياري ادرار، بيخوابي و حتي سر و صداهاي بدون دليل از علائم شايع اين بيماري به شمار ميروند.� او معتقد است مقابل ابتلا به اين بيماري نميتوان ايستاد، اما بروز آن را ميتوان به تاخير انداخت. دكتر آذر ميافزايد: �مطالعه، گوشدادن اخبار، انجام فعاليتهاي فكري مانند حل جدول ميتواند موجب تاخير در ابتلا به آلزايمر باشد، به علاوه اينكه مصرف مكملها مانند اسيدفوليك، امگا 3 و آسپرين موثر است.� او به گروه*هاي در معرض خطر اشاره ميكند و ميگويد:�افرادي كه به فشار خون بالا و ديابت مبتلا هستند، به دليل آنكه فشار خون و ديابت به عروق آسيب ميرساند بيشتر در معرض ابتلا به اين بيماري قرار ميگيرند. در عين حال كساني كه در تصادفات در معرض ضربههاي مغزي بودهاند يا افرادي كه در ورزش بوكس شركت ميكنند نيز جزو گروههاي پرخطر محسوب ميشوند؛ به طوري كه در خارج از كشور براي كودكان خود در منزل از كلاهكاسكت استفاده ميكنند كه مبادا سر آنها دچار آسيبديدگي شود. از سوي ديگر گروهي از مردم از سوء تغذيه رنج ميبرند و به دليل مشكلات معيشتي قادر به تامين منابع مورد نياز مغز خود نيستند نيز در معرض ابتلا هستند.� افزايش آلزايمر در ايران دكتر فربد فدايي، روانپزشك نيز در اينباره ميگويد:�بيماري آلزايمر در ايران رو به افزايش ميرود كه دليل نخست آن افزايش نسبي جمعيت سالمند است و دليل دوم آن شدت جراحات مربوط به ضربههاي مغزي است كه آمار آن در ايران چشمگير است و در آينده به اين بيماري مبتلا ميشوند. بنابر اين ميتوان گفت، در آينده تعداد زيادي در كشور به آلزايمر مبتلا خواهند ش

21-02-08, 07:03	#2 (permalink)
tirdad Forum God Join Date: Feb 2005 Posts: 3,293 Credits: 6,302 Thanks: 1,496 Thanked 1,663 Times in 1,038 Posts	mamnoon aziz, shenidam dareh too Iran ghogha mikone in marizi va moteasefaneh...begzarim. __________________ اين شعر نيست خون دهان توست كه بند نمي آيد

Similar Threads
Thread	Thread Starter	Forum	Replies	Last Post
عكسهاي زيباي منطقه حفاظت شده در زنجان	iranmp3	Interesting Pictures	10	16-02-08 12:37
خاراندن شديد سر موجب تخريب حافظه مي شود	collarian	Off Topic / Free Talk (Published)	9	07-02-08 05:43
عکس:بدترين قسمت بازديد از باغ*وحش!	irankhah	Interesting Pictures	3	01-02-08 12:29
افزايش سن اميد به زندگى در ايران؛ نظرات شم	iranmp3	Off Topic / Free Talk (Published)	4	29-12-07 16:40
Good News ...Ekhrajiha 2!! �اخراجي*ها2� در فصل بهار با اضافه شدن باز&	iranmp3	New Movie, Series Discussions	0	12-12-07 16:40

21-02-08, 07:29	#3 (permalink)
babakjan Forum Legend Join Date: Mar 2007 Posts: 1,889 Credits: 5,506 Thanks: 6 Thanked 372 Times in 221 Posts	yeki az rahhaye khoob baraye moghabele in sudoku hast :-)